Chaque année, je constate un phénomène récurrent :
en décembre, les réservations diminuent. Mes collègues sophrologues et hypnothérapeutes observent la même chose. Pourtant, dès janvier, les demandes explosent, comme si les besoins accumulés pendant la fin d’année se manifestaient soudainement avec urgence.
Mais pourquoi ce ralentissement en décembre ? Et surtout, pourquoi cette période pourrait être le moment idéal pour prendre soin de soi ?
Un mois où tout ralentit… sauf notre charge mentale
Décembre est une période singulière. Les jours raccourcissent, les températures baissent, et notre corps nous pousse instinctivement à ralentir. Pourtant, c’est aussi un mois où nous sommes pris dans une effervescence constante :
Préparer les fêtes : Trouver les cadeaux parfaits, organiser les repas, planifier les rencontres familiales...
Boucler l’année : Que ce soit au travail ou dans notre vie personnelle, on cherche souvent à "finir ce qui doit l’être" avant le début d’une nouvelle année.
Faire face à des émotions contrastées : La magie de Noël peut être teintée de nostalgie ou de tensions familiales.
Tout cela laisse peu de place pour soi. On se dit souvent que janvier sera le moment idéal pour "penser à soi". Pourtant, attendre peut être une erreur, car décembre est justement une période propice pour ralentir et se recentrer.
Pourquoi je choisis de ralentir en décembre
De mon côté, j’ai appris à embrasser ce rythme plus lent de décembre. Plutôt que de subir cette période effervescente, je profite de ce ralentissement apparent pour prendre soin de moi.
Voici ce que je fais chaque année :
Je fixe mes rendez-vous bien-être : Je planifie mes consultations médicales, mais aussi des moments de soin pour moi (massages, sophrologie, méditation).
Je rattrape mon propre accompagnement : En tant que sophrologue et hypnothérapeute, je suis convaincue des bienfaits de ces pratiques. Je profite donc de décembre pour poursuivre mon propre cheminement et approfondir mes exercices.
Je prends du temps pour créer : Décembre est une période où l’inspiration revient. Que ce soit en réfléchissant à de nouveaux exercices pour mes clients ou en préparant des projets pour la nouvelle année, je nourris ma créativité.
Je savoure des moments simples : Que ce soit une promenade dans la nature ou une soirée cocooning, je m’autorise à ralentir et à profiter pleinement du moment présent.
En prenant ce temps pour moi, je recharge mes batteries avant janvier et j’aborde les fêtes de manière plus sereine.
Et si décembre devenait aussi votre mois ?
Beaucoup reportent leur bien-être à janvier, pensant qu’il s’agit d’un meilleur moment pour se recentrer. Mais pourquoi attendre ?
Voici pourquoi décembre pourrait être le moment idéal :
Apaiser les tensions : Les préparatifs de fin d’année peuvent être stressants. Une séance de sophrologie ou d’hypnose peut vous aider à vous recentrer et à aborder cette période avec sérénité.
Prévenir la fatigue hivernale : Les journées courtes et le manque de lumière impactent notre énergie. Prendre soin de vous dès maintenant peut vous aider à éviter l’épuisement en janvier.
Cultiver la gratitude et la présence : Les fêtes sont souvent synonymes de moments en famille. Être apaisé et recentré vous permet de profiter pleinement de ces instants précieux.
Se préparer pour la nouvelle année : Et si vos bonnes résolutions commençaient dès aujourd’hui ?
Un investissement précieux pour vous et vos proches
Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est un cadeau que vous faites à vous-même, mais aussi à ceux qui vous entourent. Lorsque vous êtes apaisé et en harmonie avec vous-même, vous êtes plus disponible pour partager des moments de qualité avec vos proches.
Et si on commençait maintenant ?
Décembre ne doit pas être synonyme de surcharge. Au contraire, c’est une opportunité précieuse de ralentir, de se recentrer, et de s’accorder le temps dont vous avez besoin pour être pleinement vous-même.
Alors, pourquoi ne pas profiter de cette période pour vous offrir une parenthèse de bien-être ? Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, que ce soit en sophrologie ou en hypnose. N’attendez pas janvier pour penser à vous : prenez soin de vous dès maintenant, et commencez l’année à venir avec plus de sérénité.
Vous méritez ce moment. 🎄
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