Il y a des jours où tout est fluide. L’énergie est là, l’esprit est clair, la présence est naturelle. Et puis il y a d’autres jours. Ceux où une migraine s’installe, où le corps ralentit, où la fatigue se fait sentir plus fortement. Rien d’exceptionnel, simplement la réalité d’un corps qui parle et qu’il est important d’écouter. Dans ces moments-là, une question essentielle se pose : est-il plus juste de continuer coûte que coûte, ou de s’écouter vraiment ? Pendant longtemps, comme beaucoup...

Les enfants ressentent des émotions puissantes, mais ils ne savent pas toujours comment les nommer ou les exprimer.La colère qui explose, la tristesse soudaine, la peur qui se traduit par des gestes ou des maux physiques… tout cela peut déstabiliser autant l’enfant que les parents. En tant que sophrologue, hypnothérapeute et AESH spécialisée dans le travail avec les enfants , j’accompagne depuis plusieurs années des familles à mieux comprendre ce que vivent leurs enfants et à leur donner des...

Traverser cette période intense sans s’épuiser… et se retrouver après Les fêtes de fin d’année sont souvent idéalisées : joie, partage, moments chaleureux.Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles riment aussi avec fatigue , surcharge émotionnelle , tensions et parfois même un sentiment de vide une fois tout terminé. Préserver son énergie pendant les fêtes, ce n’est pas refuser les moments de partage.C’est apprendre à se respecter , à s’écouter , pour rester aligné(e) avec soi-même avant,...