Tout savoir sur la sophrologie et l'hypnose
LA SOPHROLOGIE est une méthode psycho corporelle exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie va agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de contraction musculaire et de visualisation positive qui permettent d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité (définition de la chambre syndicale de la sophrologie).
POUR QUI? POUR QUOI?
les champs d'applications sont très larges :
Amélioration du quotidien, troubles du sommeil, bien être ,connaissance de soi...
Préparation mentale : échéance sportive, examen, prise de parole...
Accompagnement d'un traitement médical (en complément d'un suivi médical) : mieux vivre avec les traitements, gestion de la douleur, de la fatigue ...
Accompagnement d'un comportement pathologique (en complément d'un suivi médical) : phobies, addictions ...
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical mais vient en complément de celui ci. Renseignez vous auprès de votre mutuelle qui peut prendre en charge le coût des séances.
L'HYPNOSE est un outil thérapeutique qui est un véritable réveil de l'inconscient. La transe hypnotique est un état modifié de conscience que nous connaissons tous plusieurs fois dans la journée (se perdre dans ses pensées, arriver en voiture à un point sans en avoir eu conscience...) qui permet à l'inconscient avec l'aide d'un praticien en hypnose d'aller chercher les ressources enfouies et de mettre en place des espaces thérapeutiques pour provoquer les changements nécessaires.
POUR QUI?POUR QUOI?
Les champs d'application sont également très larges et couvrent l'étendue des états émotifs (confiance en soi, stress , burn out, séparation, peurs, angoisses ...),
les douleurs (en complément d'un traitement médical),
troubles du comportement
préparation mentale
troubles alimentaires
gestion du poids
...
une SEANCE de sophrologie ou d'hypnose dure environ une heure avec un temps important lors de la première séance consacré à l'échange autour de vous et de votre problématique. Chaque séance est individualisée.
Ma boite à outils me permet de vous construire des séances personnalisées.
N'hésitez pas à prendre contact avec moi pour que l'on parle de vous !
FAQ
1. Quelles sont les différences entre l'hypnose, la sophrologie et la relaxation ?
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Hypnose : c'est une technique qui utilise des suggestions pour atteindre un état de conscience modifié. Cela permet de travailler sur des problématiques spécifiques telles que les phobies, l'anxiété ou les addictions.
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Sophrologie : c'est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit.
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Relaxation : c'est une pratique qui vise à réduire les tensions musculaires et mentales. Elle peut inclure des exercices de respiration, des étirements doux et des visualisations.
2. Comment se déroule une séance de relaxation ?
Chaque séance commence par un entretien pour comprendre vos besoins et votre état du moment. Ensuite, nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique pour détendre votre corps, suivis d'une séance de relaxation (assise ou allongée), d'une visualisation positive ou d'une relaxation progressive, selon vos besoins.
3. Quels sont les bienfaits des séances pour enfants ?
Les séances pour enfants sont adaptées pour aider les plus jeunes à gérer le stress, les émotions et améliorer leur concentration. Elles utilisent des techniques ludiques et adaptées à leur âge pour les aider à se détendre et à se sentir plus confiants.
4. Combien de temps dure une séance ?
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Relaxation : entre 30 et 45 minutes.
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Hypnose : environ 1 heure.
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Sophrologie : environ 1 heure.
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Séances enfants : entre 30 et 45 minutes.
5. Quel est le tarif des séances ?
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Séance de relaxation : 30€
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Séance d'hypnose : 70€
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Séance de sophrologie : 60€
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Séances enfants : 60€
6. Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?
Les bienfaits peuvent être ressentis dès la première séance, mais pour des résultats durables, plusieurs séances peuvent être nécessaires. Le nombre exact dépend de vos objectifs personnels et de votre état initial.
7. Les séances sont-elles adaptées à tout le monde ?
Oui, les séances sont personnalisées et adaptées à chaque individu, quel que soit son âge ou sa condition physique. Il est important de discuter de toute condition médicale ou psychologique avant de commencer les séances.
8. Comment prendre rendez-vous ?
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez directement aller dans l'onglet mes accompagnements
9. Que dois-je porter pour une séance ?
Portez des vêtements confortables qui ne restreignent pas vos mouvements. L'important est que vous vous sentiez à l'aise.
10. Que dois-je apporter pour ma séance ?
Vous n'avez besoin d'apporter que vous-même ! Si vous avez des préférences personnelles (comme une couverture ou un coussin), n'hésitez pas à les apporter. Tout le matériel nécessaire sera fourni sur place.
Pour toute autre question, n'hésitez pas à me contacter directement. Je suis là pour vous aider à trouver la détente et le bien-être que vous méritez.