Tout savoir sur la sophrologie et l'hypnose
La sophrologie est une méthode douce, verbale et non tactile, qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle combine des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Elle aide à mieux se connaître, à apaiser le mental et à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité.
Pourquoi consulter ?
Les applications de la sophrologie sont nombreuses :
• Gestion du stress et des émotions
• Troubles du sommeil
• Confiance en soi
• Préparation aux examens, compétitions ou prises de parole
• Accompagnement des traitements médicaux ou de la douleur (en complément d’un suivi médical)
• Addictions, phobies, comportements limitants…
L’hypnose est un outil thérapeutique puissant qui permet d’accéder à ses ressources inconscientes. Cet état modifié de conscience, naturel et fréquent (comme lorsqu’on est « dans la lune »), ouvre la porte au changement, à la libération de blocages, à la transformation intérieure.
Pourquoi consulter ?
• Peurs, angoisses, stress, surcharge mentale
• Confiance en soi, estime de soi
• Douleurs (en lien avec un suivi médical)
• Troubles alimentaires, gestion du poids
• Troubles du comportement
• Préparation mentale
Une séance, comment ça se passe ?
Chaque accompagnement est unique. La première séance comprend un temps d’échange important pour comprendre vos besoins.
Les séances durent environ 1 heure et sont entièrement personnalisées grâce à ma boîte à outils variée.
Un accompagnement, c’est avant tout une rencontre.
N’hésitez pas à me contacter pour en parler ensemble.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances. Renseignez-vous !
FAQ
1. Quelle est la différence entre l’hypnose et la sophrologie ?
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L’hypnose utilise un état de conscience modifié pour travailler sur des problématiques ciblées (stress, phobies, compulsions, addictions, confiance en soi…).
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La sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer ses émotions, à retrouver de l’équilibre, du calme et de la vitalité.
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2. Les séances sont-elles adaptées aux enfants ?
Oui ! J’utilise des outils simples et ludiques (histoires, jeux, visualisations) pour les aider à gérer leurs émotions, apaiser le stress, améliorer leur concentration ou encore retrouver confiance en eux.
3. Combien de temps dure une séance ?
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Hypnose : environ 1 h (1h30 pour la première séance).
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Sophrologie : environ 1 h.
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Enfants/ados : 45 min à 1 h (jusqu’à 1h30 pour la première séance).
4. Quel est le tarif des séances ?
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Hypnose adulte : 70 €
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Sophrologie adulte : 60 €
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Enfants/ados : 60 €
5. Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de votre engagement. Parfois une séance suffit à amorcer un changement, mais pour des résultats durables il faut compter plusieurs séances (de 1 à 4 pour l’hypnose, 6 à 12 pour un protocole de sophrologie).
6. Est-ce que tout le monde peut faire de l’hypnose ou de la sophrologie ?
Oui, ces approches sont accessibles à tous, quel que soit l’âge. Les séances sont personnalisées selon vos besoins. Si vous avez une condition médicale ou psychologique particulière, pensez simplement à m’en informer au préalable.
7. Comment prendre rendez-vous ?
Il vous suffit de passer par l’onglet « Réserver une séance » sur mon site.
8. Que dois-je porter ?
Des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
9. Que dois-je apporter ?
Rien de particulier : tout le nécessaire est prévu sur place. Si vous aimez avoir une couverture ou un coussin personnel, vous pouvez bien sûr les apporter.
👉 Pour toute autre question, je reste à votre disposition. N’hésitez pas à me contacter directement.