Tout savoir sur la sophrologie et l'hypnose
🌿 La sophrologie
Si vous venez me voir, ce n’est pas “pour faire de la relaxation”.
C’est parce que :
Vous êtes épuisé(e).
Vous vous énervez plus vite qu’avant.
Vous pleurez sans trop savoir pourquoi.
Vous dormez mal.
Votre enfant a des colères, des peurs, du mal à se concentrer.
Et vous ne voulez plus que ça continue comme ça.
En séance, on apprend à :
• calmer le corps quand il s’emballe
• faire redescendre le stress rapidement
• retrouver un sommeil plus paisible
• prendre du recul face aux émotions
• se préparer à un examen ou à une prise de parole sans être paralysé(e)
Concrètement ?
Je vous guide avec la voix.
Vous respirez.
Vous relâchez certaines zones du corps.
Vous imaginez des situations positives.
Et surtout… vous repartez avec des outils simples à refaire chez vous.
🌙 L’hypnose
Parfois, le problème est plus profond.
Vous savez ce qui ne va pas.
Mais malgré toute votre bonne volonté… rien ne change.
• Vous manquez de confiance depuis des années
• Vous grignotez quand ça ne va pas
• Vous avez une peur qui vous bloque
• Vous ressassez sans arrêt
• Vous n’arrivez pas à tourner la page
L’hypnose permet d’aller travailler là où la volonté seule ne suffit pas.
Vous êtes installé(e) confortablement.
Vous fermez les yeux si vous le souhaitez.
Je vous parle.
Votre esprit s’apaise.
Vous restez conscient(e).
Vous entendez tout.
Vous gardez le contrôle.
On va chercher vos ressources.
On dénoue ce qui est bloqué.
On permet un changement plus profond.
🕊 Une séance, ça ressemble à quoi ?
On commence par parler de vous.
Vraiment.
Pas en surface.
Je veux comprendre :
• Depuis quand ça dure
• Ce que ça vous coûte
• Ce que vous aimeriez à la place
Une séance dure environ une heure.
Ce n’est pas “magique”.
Mais c’est souvent un vrai déclic.
Et surtout… vous ne restez plus seul(e) avec ça.
Si vous sentez que c’est le moment, on peut en discuter.
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances.
Pensez à vérifier 🌿
FAQ
1. Quelle est la différence entre l’hypnose et la sophrologie ?
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L’hypnose utilise un état de conscience modifié pour travailler sur des problématiques ciblées (stress, phobies, compulsions, addictions, confiance en soi…).
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La sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer ses émotions, à retrouver de l’équilibre, du calme et de la vitalité.
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2. Les séances sont-elles adaptées aux enfants ?
Oui ! J’utilise des outils simples et ludiques (histoires, jeux, visualisations) pour les aider à gérer leurs émotions, apaiser le stress, améliorer leur concentration ou encore retrouver confiance en eux.
3. Combien de temps dure une séance ?
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Hypnose : environ 1 h (1h30 pour la première séance).
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Sophrologie : environ 1 h.
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Enfants/ados : 45 min à 1 h (jusqu’à 1h30 pour la première séance).
4. Quel est le tarif des séances ?
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Hypnose adulte : 70 €
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Sophrologie adulte : 60 €
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Enfants/ados : 60 €
5. Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de votre engagement. Parfois une séance suffit à amorcer un changement, mais pour des résultats durables il faut compter plusieurs séances (de 1 à 4 pour l’hypnose, 6 à 12 pour un protocole de sophrologie).
6. Est-ce que tout le monde peut faire de l’hypnose ou de la sophrologie ?
Oui, ces approches sont accessibles à tous, quel que soit l’âge. Les séances sont personnalisées selon vos besoins. Si vous avez une condition médicale ou psychologique particulière, pensez simplement à m’en informer au préalable.
7. Comment prendre rendez-vous ?
Il vous suffit de passer par l’onglet « Réserver une séance » sur mon site.
8. Que dois-je porter ?
Des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise.
9. Que dois-je apporter ?
Rien de particulier : tout le nécessaire est prévu sur place. Si vous aimez avoir une couverture ou un coussin personnel, vous pouvez bien sûr les apporter.
👉 Pour toute autre question, je reste à votre disposition. N’hésitez pas à me contacter directement.