Les enfants ressentent des émotions puissantes, mais ils ne savent pas toujours comment les nommer ou les exprimer.La colère qui explose, la tristesse soudaine, la peur qui se traduit par des gestes ou des maux physiques… tout cela peut déstabiliser autant l’enfant que les parents. En tant que sophrologue, hypnothérapeute et AESH spécialisée dans le travail avec les enfants , j’accompagne depuis plusieurs années des familles à mieux comprendre ce que vivent leurs enfants et

Traverser cette période intense sans s’épuiser… et se retrouver après Les fêtes de fin d’année sont souvent idéalisées : joie, partage, moments chaleureux.Pourtant, pour beaucoup de personnes, elles riment aussi avec fatigue , surcharge émotionnelle , tensions et parfois même un sentiment de vide une fois tout terminé. Préserver son énergie pendant les fêtes, ce n’est pas refuser les moments de partage.C’est apprendre à se respecter , à s’écouter , pour rester aligné(e) avec

En ce moment, j’en peux plus. Partout, on nous dit comment vivre, comment penser, comment être. Les conseils tombent comme des ordres invisibles : tu dois passer moins de temps sur ton téléphone, avoir une maison impeccable, faire du sport tous les jours, manger bio, méditer, sourire à tout prix… bla bla bla. À force, ça épuisent les gens . Certaines personnes essaient vraiment de tout suivre à la lettre : elles planifient chaque minute, elles se jugent, elles se comparent au

Les vacances de la Toussaint, c’est souvent un moment joyeux. On pense aux sorties en famille, aux histoires qu’on lit ensemble, aux décorations colorées et… à Halloween. Mais pour certains enfants, cette période peut aussi être source de peur et de stress. Les monstres, les sorcières, le bruit ou simplement l’obscurité peuvent les inquiéter, et parfois cela se ressent à la maison : nuits agitées, colères inattendues, ou même refus de sortir pour aller chercher les bonbons. C

Tous les parents l’ont vécu au moins une fois : une crise de larmes au supermarché, une colère soudaine à la maison ou encore une peur...

La rentrée est souvent synonyme de renouveau : nouveaux rythmes, nouveaux projets, parfois nouvelles appréhensions.Pour les enfants comme...

Un regard doux sur l’année écoulée, pour mieux aborder l’été (et la suite) La fin de l’année scolaire marque souvent une période de...

Le documentaire diffusé hier soir sur M6, « Santé mentale : briser le tabou » , a mis en lumière ce que beaucoup vivent au quotidien :...

Les mois de mai et juin riment chaque année avec examens scolaires : brevet , baccalauréat , oraux du bac de français , épreuves...

Chaque année, janvier s'impose comme un moment particulier, une véritable invitation à tourner la page et à se projeter vers de nouveaux...

Chaque année, je constate un phénomène récurrent : en décembre, les réservations diminuent. Mes collègues sophrologues et...

Les injonctions sociales sont ces attentes, souvent implicites, que la société impose à chacun d’entre nous. "Sois parfait", "réussis ta...

La rentrée est souvent perçue comme un nouveau départ. Après l'été, nous avons tous cette envie de renouveau, de changement, et c'est à...

Nous pouvons modifier le contenu de nos pensées : l'esprit croit ce qu'on lui dit Dans notre vie quotidienne, nos pensées jouent un rôle...

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Le stress est un phénomène omniprésent dans notre société moderne, et sa gestion efficace est essentielle pour maintenir notre bien-être...

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