Séance de sophrologie

Description du service

Une séance dure 45 min à 1 h. La première séance comprend un entretien approfondi pour définir vos objectifs et un premier contact avec la sophrologie (exercices de respiration, relaxation, visualisation). Les séances suivantes sont personnalisées et adaptées à votre rythme. Un accompagnement se déroule en moyenne sur 6 à 12 séances, pour installer des changements durables. 🌿 La sophrologie peut vous aider à : Gérer le stress, l’anxiété et les émotions Améliorer le sommeil et la récupération Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi Préparer examens, concours, prises de parole ou compétitions Accompagner enfants et ados (émotions, concentration, confiance, sommeil) Traverser phobies, peurs, blocages Soulager douleurs, tensions et accompagner la santé Réguler les comportements limitants (grignotage, dépendances légères) Vivre plus sereinement les transitions de vie (séparation, deuil, maternité, retraite, changement professionnel) 🌿 La sophrologie n’est pas une baguette magique : elle demande régularité et implication. Plus vous pratiquez entre les séances, plus les bénéfices s’installent durablement. 📍 Séances en cabinet ou en visio (sur Zoom). 💳 Paiement par chèque ou espèces (CB non acceptée). 🚗 Parking disponible.