🎒 Et si on faisait le bilan… autrement ?

gaelleruthmann62
18 juin
4 min de lecture

Un regard doux sur l’année écoulée, pour mieux aborder l’été (et la suite)

La fin de l’année scolaire marque souvent une période de surcharge mentale et émotionnelle. Les enfants sont épuisés, les parents surmenés, les enseignants à bout. On termine "comme on peut", parfois en courant, parfois avec la sensation de "tenir encore un peu". Et dans tout ce tourbillon, on oublie souvent de faire une pause intérieure.

Et pourtant…

Ce que nous avons traversé ces derniers mois mérite d’être reconnu.Nos efforts, nos progrès, nos petites victoires du quotidien.Ce que nous avons enduré aussi, les émotions, les ajustements, les inattendus.

Faire un bilan doux et symbolique, c’est offrir à soi-même (et à ses enfants) un espace de recul, de gratitude, de recentrage.

🌿 Pourquoi faire un vrai bilan intérieur ?

Ce n’est pas une "to-do list" de plus.C’est au contraire un temps pour soi, lent et sincère, pour :

Honorer ce que vous avez traversé, individuellement et en famille
Donner du sens aux évènements (même les plus petits)
Tourner une page intérieure, pas juste logistique
Préparer un été plus conscient, moins en réaction, plus en choix

✨ Un cadre simple pour votre bilan personnel

Installez-vous au calme, seul ou avec vos enfants/ados. Vous pouvez écrire, dessiner, parler à voix haute, ou même utiliser des cartes ou des objets symboliques. L’essentiel est d’être vrai et bienveillant avec soi-même.

Voici quelques grandes portes d’entrée à explorer :

🔹 1. Ce que j’ai traversé

Quelles ont été les grandes étapes ou défis de mon année ?
De quoi je suis fier aujourd’hui ?
Y a-t-il quelque chose que j’ai surmonté, même sans en parler ?

👉 Prenez le temps de reconnaître ce que vous avez accompli. Même les "petits pas" comptent.

🔹 2. Ce que j’ai appris

Qu’est-ce que j’ai découvert sur moi ?
Qu’est-ce que cette année m’a appris sur mes besoins, mes limites, mes ressources ?
Qu’est-ce que j’ai compris sur mes relations (avec mes enfants, mes collègues, mon corps, mes émotions…) ?

👉 Vous pouvez faire une liste, ou noter une phrase-clé comme un mantra personnel.

🔹 3. Ce que je choisis de laisser

Qu’est-ce que je ne veux pas emmener avec moi cet été ?(vieilles tensions, exigences irréalistes, surmenage, culpabilité, croyances limitantes…)
Quelle énergie j’ai envie de libérer ?

👉 Écrivez tout cela sur un papier et symbolisez ce "lâcher" : en brûlant la feuille, en la pliant et en la rangeant loin, en l’enterrant sous une plante…

🔹 4. Ce que je veux nourrir

Quelle qualité j’ai envie de cultiver cet été ?(douceur, spontanéité, lenteur, créativité, écoute, joie, sécurité…)
Quelle intention je pose pour moi, ici et maintenant ?

👉 Formulez-la de façon positive et simple : "Je choisis de...", "Je m’ouvre à...", "Je prends soin de..."

🧒 Et pour les enfants ou ados ?

Les plus jeunes peuvent aussi vivre ce rituel, à leur manière. Voici une version adaptée pour eux :

Un moment que j’ai adoré cette année :
Une chose que je ne veux plus refaire l’an prochain :
Quelque chose que j’ai réussi à faire, même si c’était difficile :
Une phrase gentille que je peux me dire :
Un vœu pour les vacances :
Une chose que j’aimerais apprendre à mieux faire :

🔥 Un petit rituel de transition (à faire seul ou en famille)

Voici une idée simple et symbolique :

Prenez chacun un moment pour noter ce que vous laissez derrière vous (ex. : "Je laisse mon stress du collège", "Je laisse mes doutes sur moi").
Puis notez ce que vous souhaitez nourrir (ex. : "Je cultive ma joie", "Je prends soin de mon corps", "Je m’ouvre à la confiance").
Lisez-le à voix haute si vous le souhaitez.
Glissez votre "intention d’été" dans un objet : un caillou, un carnet, une boîte, ou gardez-la sur votre table de nuit.
Et remerciez-vous ✨

💬 Et après ?…

Cette pause intérieure est un point d’appui précieux pour :

Ne pas redémarrer en pilote automatique à la rentrée
Réajuster votre posture de parent, d’enseignant, d’adulte
Soutenir un enfant ou un ado qui traverse des turbulences invisibles
Et surtout… pour vous offrir à vous-même une vraie respiration 🧘‍♀️

Je vous offre un petit cadeau de fin d’année scolaire 🎁

Un carnet de bord à télécharger gratuitement, conçu comme un espace doux et bienveillant pour faire le point, seul ou en famille.

Parce qu’il est précieux de marquer une pause, de regarder le chemin parcouru et de poser une intention pour la suite… Ce bilan vous invite à revisiter votre année avec sincérité et légèreté.

À utiliser en solo, avec vos enfants ou vos ados , selon les pages qui vous parlent. ✨🌻

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour déposer ce que vous portez, mieux vous connaître ou accompagner votre enfant dans cette transition, je suis là.

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